3 posiłki dziennie + nawodnienie
Na każdym obozie Pro Camp uczestnicy otrzymują 3 pełnowartościowe posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Posiłki przygotowywane są przez kuchnie obiektów, z którymi współpracujemy, i dostosowane do potrzeb aktywnych fizycznie dzieci i młodzieży.
Śniadanie
Serwowane w formie bufetu, żeby każdy mógł wybrać to, co lubi:
- Pieczywo pszenne i żytnie
- Jajka (na twardo, jajecznica)
- Wędliny i sery
- Warzywa świeże (pomidory, ogórki, papryka)
- Płatki z mlekiem
- Owoce sezonowe
- Herbata, kakao, woda
Obiad
Ciepły, trzydaniowy posiłek:
- Zupa — rosół, pomidorowa, żurek, krem z warzyw
- Drugie danie — mięso lub ryba z dodatkami (ziemniaki, ryż, kasza, makaron) i surówką
- Deser — kompot, owoce lub ciasto
Obiad jest najważniejszym posiłkiem dnia i serwowany jest po porannym treningu, kiedy organizm potrzebuje odbudować zapasy energii.
Kolacja
Lżejszy posiłek wieczorny:
- Pieczywo z dodatkami
- Sałatki
- Ciepłe danie (np. naleśniki, pierogi)
- Warzywa i owoce
Nawodnienie
Każdy uczestnik powinien mieć ze sobą bidon minimum 0,7l. Na treningach zawsze dostępna jest woda. Przypominamy dzieciom o regularnym piciu — to kluczowe przy intensywnym wysiłku fizycznym, szczególnie w upalne dni.
Diety specjalne i alergie
Jeśli Twoje dziecko ma alergię pokarmową, nietolerancję (np. laktozy, glutenu) lub stosuje dietę wegetariańską — koniecznie poinformuj nas przed wyjazdem. Przekazujemy te informacje do kuchni, która przygotowuje odpowiednie zamienniki.
Informację o diecie specjalnej najlepiej wpisać w formularzu zgłoszeniowym lub przekazać bezpośrednio kierownikowi obozu.
Na co zwracamy uwagę
- Posiłki są zbilansowane — odpowiednia ilość węglowodanów, białka i tłuszczów
- Nie serwujemy fast foodu ani napojów gazowanych
- Owoce i warzywa są elementem każdego posiłku
- Menu jest różnorodne — posiłki nie powtarzają się w ciągu tygodnia
Drobne przekąski
Dzieciom wolno mieć ze sobą drobne przekąski (batony, orzechy, owoce suszone). Nie zalecamy jednak zabierania dużych ilości słodyczy — na obozie jedzenie jest regularne i wystarczające.